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節食減肥如何不反彈

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論壇元老

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發表于 2019-12-30 09:22:58 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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沙發
發表于 2019-12-30 09:23:49 | 只看該作者
關于節食減肥如何不反彈的問題,首先需要明確,節食減肥之后,反彈的主要原因是在減肥成功之后,又恢復到了暴飲暴食,飲食不規律的情況,輸入太多的糖分和脂肪,造成減肥的失敗,所以在這時依然要控制好自己的飲食,均衡營養,平衡攝入。同時要加強有氧運動,增加運動來減掉多余的卡路里,能夠維持現在減肥的成果。

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板凳
發表于 2019-12-30 09:24:35 | 只看該作者
想要節食減肥不反彈,應該規律清淡飲食,并且還要做一些運動。

原因分析

節食減肥對身體的傷害挺大的,而且還容易導致營養不良,因此減肥還是應該有一個規律的飲食習慣,平時多吃蔬菜水果,要保證身體里面有一定的能量,另外還應該在空閑時間多運動運動,到外面多走動走動,這樣的減肥方法才不容易反彈。

舉措建議

以節食的方法來減肥是不好的一種減肥方式,應該避免這種減肥方法,只要飲食上不要高熱量高油脂就不會繼續長胖了的。
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