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減肥晚上能吃面條嗎

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論壇元老

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發表于 2019-12-29 06:58:30 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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沙發
發表于 2019-12-29 06:59:29 | 只看該作者
減肥晚上能吃面條,因為晚上腸胃運動得很慢,面條非常好消化,不會給腸胃造成壓力。

舉措建議

建議一

粗面煮熟馬上過涼水,不要煮太軟,熱鍋下油,油熱加青菜和粗面,翻炒幾下,變色就好,不要炒軟,盛起來食用。

建議二

用清淡的湯面為主,最好是蔬菜湯,比如蘿卜湯、 赤小豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯等。

注意事項

一、選擇吃干面的話,切記不要放花生或芝麻醬,因為花生和芝麻醬熱量超級高。

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論壇元老

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發表于 2019-12-29 07:00:14 | 只看該作者
面食是不建議減肥時候吃的,里面含有很高的糖分。

原因分析

因為面食含有很高的糖分即淀粉,會讓人攝入很多的糖分,很容易讓人發胖。

舉措建議

減肥的話多吃一些蔬菜,而且盡量用白水煮蔬菜或者一些高蛋白低脂肪低糖分的食物,盡量少吃油和飯和面食。求速度減肥的話可以吃一些左旋肉堿。如果是靠食療的話時間很慢,要有耐心去改善食譜,而且要控制吃的東西的量。一般晚上吃的五六分飽就行。
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